Oyoqlarning varikoz kengayishining oldini olish (pastki ekstremitalar) surunkali venoz etishmovchilik belgilarining erta rivojlanishidan qochishga va to'liq hayot kechirishga imkon beradi. Ko'p odamlar tomir patologiyasini rivojlanishidan qochishni xohlashadi. Shunga qaramay, kam odam varikoz tomirlarining oldini olish bilan shug'ullanadi. Zamonaviy statistika va mutaxassislarning kuzatuvlari shuni ko'rsatadiki, irsiy omilga ega bo'lmagan bemorlar ham varikoz tomirlariga moyil. Shuning uchun pastki ekstremitalarning varikoz kengayishining oldini olishni venoz etishmovchilikning birinchi alomatlari paydo bo'lishidan ancha oldin boshlash kerak.
Surunkali zo'ravonlik, pastki ekstremitalarning kechki shishishi, ko'rinadigan varikoz tomirlari paydo bo'lganda, tomirlarni davolash bo'yicha mutaxassis, phlebolog bilan bog'lanish kerakligini aytish kerak emas.
Pastki ekstremitalarning varikoz kengayishining zamonaviy profilaktikasi quyidagilarni o'z ichiga oladi:
- Fiziologik jihatdan etarli jismoniy faoliyat. Yurish, suzish, velosipedda chiqish foydali. Ushbu turdagi yuklar bilan pastki ekstremitalarning venoz tizimining kerakli ohangini saqlaydigan gastroknemiyus mushaklari ishtirok etadi.
- To'g'ri, muvozanatli ovqatlanish. Kerakli miqdordagi oqsillar, yog'lar, uglevodlar, vitaminlar va mikroelementlar tanaga har kuni kirib borishi kerak.
- Haddan tashqari va statik yuklarda, shuningdek havo qatnovida siqish paypog'idan foydalanish.
- Vena tizimining holatini kuzatish uchun flebologga profilaktik tashrif.
Ushbu oddiy qoidalarga rioya qilgan holda siz oyoqlarni uzoq vaqt davomida sog'lom va chiroyli saqlashingiz mumkin.
Turli xil malhamlar, kremlar, shuningdek o'simliklarning damlamasi bo'lgan vannalar biroz zavq bag'ishlashi mumkin, ammo ular varikoz tomirlarining rivojlanishiga to'sqinlik qila olmaydi. Bu ta'sirlarning barchasi oyoqlarning varikoz kengayishining samarali oldini olish emas (pastki ekstremiteler). Varikoz tomirlarining oldini olish kasallikning rivojlanishiga to'liq to'sqinlik qilishi mumkin deb o'ylamang. Bu dunyoda mutlaqo hech narsa yo'q. Shunga qaramay, varikoz tomirlarining oldini olish kasallikning alomatlarisiz ko'p yillik hayotni berishi mumkin.
Pastki ekstremitalarning varikoz kengayishining oldini olish bo'yicha bemorlarning savollari
Oyoqlarning varikoz kengayishi bilan nima qilish mumkin emas?
Pastki ekstremitalarning varikoz kengayishi bilan siz quyidagilarni qila olmaysiz:
- Hammom va saunaga tashrif buyuring. Agar sizda varikoz tomirlari bo'lsa, termal ta'sirlanish tromboflebit va tomirlarning chuqur trombozini keltirib chiqarishi mumkin.
- Statik holatida uzoq vaqt qolish, uzoq yurish, tog'larga chiqish surunkali venoz etishmovchilikning rivojlanishi va tez rivojlanishiga olib kelishi mumkin.
- Shuningdek, pastki ekstremitalar hududida lazer yordamida depilatsiya va massajni varikoz tomirlari masalasi hal bo'lguncha qoldirgan ma'qul.
Oyoqlarning varikoz kengayishi bilan qanday mashqlarni bajarish mumkin emas?
Oyoqlarning varikoz tomirlari (varikoz tomirlari) bilan siz pastki ekstremitalarda kuchli yuk bilan bog'liq bo'lgan mashqlarni bajarmasligingiz kerak. Buzoq mushaklarini mashq qiladigan va pastki ekstremitalarning tomirlarini engillashtiradigan yaxshi sport poyabzalida tez yurish va yugurish ham salbiy oqibatlarga olib kelishi mumkin. Aynan: yallig'lanish reaktsiyasini qo'zg'atish va tromboflebit rivojlanishi. Bundan tashqari, iloji boricha uzoq muddatli statik yuklarni (turish yoki o'tirish) oldini olish kerak. Varikoz tomirlari bo'lgan bemorlar uchun o'lik ko'tarish, og'irlik bilan cho'ktirish kabi mashqlar qat'iyan kontrendikedir. Sog'lom tomirlarga etarli darajada stress kerak, ammo varikoz tomirlari boshqacha. Varikoz tomirlarini davolash va sport bilan shug'ullanish umr bo'yi varikoz tomirlarini asoratlarini davolashdan ko'ra ancha osonroq.
Pastki ekstremitalarning varikoz kengayishiga qarshi ko'rsatmalar?
Pastki ekstremitalarning varikoz kengayishi bilan quyidagilar kontrendikedir:
- Pastki ekstremitalarda kuchli jismoniy faoliyat, statik yuk.
- Vanna va sauna, ko'nchilik.
- O'rash va depilatsiya.
Shubhali obro'ga ega bo'lgan xalq va boshqa vositalar pastki ekstremitalarning varikoz kengayishi uchun ham kontrendikedir.
Tik turish paytida oyoqlarda varikoz tomirlarini qanday oldini olish mumkin?
Turg'un ish paytida pastki ekstremitalarning varikoz kengayishini oldini olishning yagona samarali usuli bu yaxshi siqish terapiyasi. Buning uchun 2-siqish sinfidagi paypoq yoki tizzadan yuqorisidan foydalanish maqsadga muvofiqdir. Ish kuni davomida buzoq mushaklarini jalb qilish uchun maxsus mashqlar ham foydali bo'ladi.
Tomirlarga va oyoq tomirlariga moy, bu yaxshiroqmi? Varikoz tomirlari uchun ishlatiladigan zamonaviy malhamlar boshqa tarkibga ega va shunga mos ravishda har xil vazifalarni bajaradilar. Etakchi phlebologlar o'z amaliyotlarida ko'pincha quyidagi malhamlardan foydalanadilar: tarkibida geparin (lyoton, geparin), yallig'lanishga qarshi dorilar (diklak, voltaren) yoki estrodiol (detragel). Varikoz tomirlari uchun malhamlarning ta'sirini ortiqcha baholamasligingiz kerak, ammo kasallik bilan kurashishda sizga yordam beradigan yaxshi shifokorni toping.