Oyoqlarda varikoz tomirlari (varikoz tomirlari - umumiy nom) - tomirlarning varikoz tomirlari yoki post-trombotik sindrom natijasida rivojlanadigan va pastki ekstremitalarda venoz chiqishining keskin buzilishi bilan kechadigan to'g'ridan-to'g'ri tomirlarning tashqi ko'rinadigan kengayishi.
Zamonaviy usullar varikoz tomirlarini kesish va og'riqsiz tubdan davolash imkonini beradi.
Varikoz tomirlari bilan bog'liq shikoyatlar
Ko'p odamlar uchun varikoz tomirlari va o'rgimchak tomirlari faqat kosmetik muammodir. Boshqalarida varikoz tomirlari og'riqli og'riq va noqulaylikni keltirib chiqaradi. Ba'zida varikoz tomirlari yanada jiddiy muammolar va asoratlarga olib keladi - tromboflebit yoki trofik yaralar paydo bo'lishi. Davolash deformatsiyalangan tomirlarni olib tashlash yoki yopishdan iborat bo'lib, bu phlebologning ishi.
Varikoz tomirlari - venoz devorning to'liq degeneratsiyasi bo'lib, uning biriktiruvchi to'qimalarining zaifligi (pastki ekstremitalarning varikoz tomirlari) yoki tomirlarning tiqilib qolishi yoki toshib ketishi tufayli venoz chiqishining keskin buzilishi bilan rivojlanadi.
Pastki ekstremitalarning varikoz tomirlarining sabablari
Pastki ekstremitalarning varikoz tomirlari
Kasallik, oyoqlarning varikoz tomirlarining sababi sifatida, dunyoning rivojlangan mamlakatlari aholisining 20-40 foizida uchraydi. Uzoq vaqt davomida varikoz tomirlari faqat kosmetik nuqsondir, ammo kasallikning rivojlanishi og'riq, oyoq va oyoqlarning shishishi va rivojlangan bosqichlarda oyoq terisining qorayishiga, yallig'lanish o'zgarishlariga va varikoz trofik yaralarga olib keladi.
Irsiy moyillik birlamchi varikoz tomirlarining asosiy sababidir, ammo kasallik tomirlardagi haddan tashqari stress bilan rivojlanadi. Pastki ekstremitalarning varikoz tomirlarini qo'zg'atuvchi mexanizm - bu keskin jismoniy ortiqcha kuchlanish, homiladorlik va tug'ish. Bunday holda, pastki ekstremitalarning tomirlarida bosimning keskin oshishi va kasallikning rivojlanish mexanizmini qo'zg'atadigan valf apparati shikastlanishi mavjud.
Posttromboflebit kasalligi
Ikkilamchi varikoz tomirlari venoz trombozdan keyin yoki tug'ma kasalliklar (arteriovenoz oqmalar, konjenital venoz displaziya) natijasida rivojlanadi. Post-trombotik kasallik pastki ekstremitalarning venoz tizimida murakkab progressiv patologik jarayondir. Qopqoq etishmovchiligi yoki chuqur venalarning tiqilib qolishi tufayli to'g'ridan-to'g'ri tomirlar qon bilan to'lib ketganda kengayadi. Yana bir sabab konjenital yoki orttirilgan arteriovenoz oqmalar bo'lishi mumkin. Ba'zida chuqur tomirlarning konjenital obstruktsiyasi yuzaga keladi, bu esa ikkilamchi varikoz tomirlariga olib keladi (Klippel-Trenaunay sindromi).
Varikoz tomirlarining asoratlari
Ayollarning 40% dan ortig'i va erkaklarning 20% kengaygan varikoz tomirlariga ega. 20% hollarda varikoz tomirlari trofik yaraning paydo bo'lishiga olib keladi, bemorlarning 25% dan ortig'i varikoz tomirlarining tromboflebitidan aziyat chekadi. Ushbu asoratlar ko'pincha jiddiy davolanishni talab qiladi va sog'liq uchun katta xavf tug'diradi.
Surunkali venoz etishmovchilik
Venoz chiqishining obstruktsiyasi surunkali venoz etishmovchilik deb ataladigan patologik holatni keltirib chiqaradi. Kasallikning eng boshida kengaygan tomirlarning yagona tugunlarining paydo bo'lishini qayd etish mumkin, ular ko'p tashvish tug'dirmaydi, garchi ular ba'zida og'riq keltirishi mumkin. Keyinchalik varikoz tomirlari sonining ko'payishi kuzatiladi. Kasallik asta-sekin, ammo barqaror rivojlanadi. Agar birinchi varikoz tomirlari tizzadan pastda paydo bo'lgan bo'lsa, unda kasallikning rivojlanish darajasi ancha yuqori. Agar kasallik to'xtatilmasa, u holda venoz etishmovchilikning uchinchi bosqichi asta-sekin rivojlanadi. Shish doimiy bo'lib qoladi, to'piq sohasida terining quyuq rangi paydo bo'ladi, oyoqlarda og'irlik doimiy ravishda tashvishlanadi, bu hatto tungi dam olishdan keyin ham davom etishi mumkin. Ko'pincha varikoz tomirlarining tromboflebiti va terining yallig'lanishi, ekzema va dermatit rivojlanadi. Varikoz tomirlari rivojlanishining yakuniy bosqichi trofik yaralarning paydo bo'lishidir.
Varikoz tomirlarining tromboflebiti
Tromboflebit varikoz tomirlarining eng keng tarqalgan asoratidir. Tromboflebit - bu venoz devorning yallig'lanishi, tomirning lümeninde qon pıhtılarının shakllanishi. Tromboflebit yuzaki va chuqur tomirlarda paydo bo'ladi. Varikoz tomirlari bilan tromboflebit bemorlarning 25% da uchraydi va odatda yuzaki bo'ladi. Varikoz tomirlarida tromboflebitning sababi, ayniqsa, katta tugunlarda juda sekin qon oqimidir. Bunday sharoitda qon ivishini kuchaytiruvchi har qanday omillar (homiladorlik, qizib ketish, travma, burilishlar, hipotermiya va chizish, o'tkir respiratorli infektsiyalar) varikoz tomirlarida qon pıhtılarının shakllanishiga va uning yallig'lanishiga olib kelishi mumkin. Tromboflebit bemorlarning 25% da uchraydi. pastki ekstremitalarning varikoz tomirlari bilan. Tromboflebitning sababi varikoz tomirlarida qon oqimining sekinlashishi hisoblanadi. Tromboflebit rivojlanishi va chuqur tomir tromboziga olib kelishi mumkin. Surunkali venoz etishmovchilik - varikoz tomirlari bilan venoz chiqishining og'riqli holati. Bu shish, terining qorayishi, trofik yaralar va varikoz dermatitning paydo bo'lishi bilan tavsiflanadi.
Varikoz trofik yarasi
Trofik yara surunkali venoz etishmovchilikning ekstremal darajasining belgisidir. Bu chuqur va yuzaki tomirlar orqali venoz chiqishining jiddiy buzilishi bilan yuzaga keladigan uzoq muddatli davolanmaydigan yara. Bu umumiy aholining 1 foizida va venoz kasalligi bo'lgan bemorlarning 20 foizida uchraydi. Ertami-kechmi davolanmagan varikoz tomirlari bilan og'rigan har beshinchi bemorda trofik yara paydo bo'ladi. Varikoz tomirlari bilan ham, ikkilamchi varikoz tomirlari bilan ham rivojlanishi mumkin. Patologik venoz oqimlarni bartaraf qilmasdan, varikoz trofik yarasi davolanmaydi yoki doimiy ravishda takrorlanadi. Varikoz tomirlari bilan trofik yaralar ko'pchilik bemorlarda uchraydi va jiddiy azob-uqubatlarga sabab bo'ladi. Zamonaviy minimal invaziv usullar varikoz trofik yaralarni kesmalar va og'riqlarsiz ishonchli tarzda yo'q qilishga imkon beradi.
Venoz tromboz va tromboemboliya
O'pka emboliyasi venoz trombozning og'ir asoratidir. Varikoz tomirlari tromboflebit va chuqur venoz tromboz uchun muhim xavf omilidir. Tromboemboliya og'ir yurak va nafas olish etishmovchiligining rivojlanishiga olib keladi, o'lim darajasi 50% dan ortiq.
Pastki ekstremitalarning varikoz tomirlarining oldini olish
Har qanday zamonaviy odam oyoqlarda varikoz tomirlari nima ekanligini, uning paydo bo'lishini qanday davolash va oldini olish kerakligini tushunishi kerak. Irsiy moyillik bilan varikoz tomirlariga yordam beradigan omillardan qochish kerak. Venotonik preparatlarni qo'llash, mashqlar paytida kompressor paypoqlarini kiyish, phlebolog tomonidan davriy tekshiruvlar va tomirlarning ultratovush tekshiruvi ko'rsatiladi.
Birgalikdagi omillar sharoitida ishlaganda ishda 1-sinf kompressor paypoqlaridan, terapevtik mashqlarda, ochiq havoda mashg'ulotlarda, tibbiy paypoqlarda kamida 1 soat davomida kundalik yurish, oyoq massaji va suzishda foydalanish kerak. Varikoz tomirlarining murakkab merosi bilan og'iz kontratseptivlaridan foydalanishni rad etish. Oyoqlarda varikoz tomirlarini davolashdan ko'ra, ushbu oddiy qoidalarga rioya qilish yaxshiroqdir.
Og'ir jismoniy ish paytida ishlab chiqaruvchi omillardan qoching. Buning uchun, ayniqsa varikoz tomirlariga moyil bo'lgan holda, siqish paypoqlari kerak. Tibbiy trikotaj barcha homilador ayollar uchun ko'rsatiladi va varikoz tomirlari va tromboflebitga moyil bo'lgan hollarda tug'ish uchun maxsus siqish paypoqlari kiyiladi. Barcha homilador ayollar uchun homiladorlikning so'nggi haftalarida phlebologga murojaat qilish va tomirlarning ultratovush tekshiruvini o'tkazish tavsiya etiladi. Bu venoz tizim bilan bog'liq muammolar xavfini kamaytirishga yordam beradi.
Oyoqlarda varikoz tomirlarini qanday davolash mumkin
So'nggi 10 yil ichida varikoz tomirlarini davolashning "varvar" usullari klinikalarda muvaffaqiyatli qo'llaniladigan yanada yumshoq va samarali usullarning paydo bo'lishi tufayli o'tmishga aylanib bormoqda.
Varikoz tomirlari uchun skleroterapiya
Skleroterapiya - tomirlarning yo'qolishi bilan devorlarni "yopishtirish" ga olib keladigan preparatning varikoz tomirlarining lümenine kiritilishi. Skleroterapiya uchun bir qator kimyoviy moddalar qo'llaniladi, ozon bilan davolashga urinishlar bo'lgan. Bir vaqtlar ko'pikli skleroterapiyaning paydo bo'lishi flebologiyada inqilob qildi. Birinchi marta varikoz tomirlarini katta jarrohliksiz davolashning samarali usuli paydo bo'ldi. Hozirgi vaqtda ko'pikli skleroterapiya patologik venoz oqimlarning lazer obliteratsiyasidan keyin o'rta diametrli varikoz tomirlarini olib tashlash uchun ishlatiladi. Skleroterapiya o'rgimchak tomirlari va retikulyar varikoz tomirlarini davolashda ajralmas hisoblanadi, bu erda uning haqiqiy raqobatchilari yo'q.
Varikoz tomirlarini lazer bilan davolash
Pastki ekstremitalarning varikoz tomirlarini lazer bilan davolash (EVLT) eng zamonaviy, radikal va arzon davolash usuli bo'lib, bu sizga oyoqlarda varikoz tomirlarini davolash va trofik yaralarning sabablarini bartaraf etish imkonini beradi. Lazer bilan davolashning ma'nosi venoz devorning ichkaridan termal isishi va keyinchalik varikoz tomirlarining rezorbsiyasidir. EVLTning so'nggi yutug'i phlebologlar tomonidan tibbiy amaliyotga kiritilgan 1470 nm lazer va radial yorug'lik qo'llanmasi. Ushbu texnikadan keyingi operatsiyadan keyingi davr butunlay og'riqsizdir va natija boshqa davolash usullaridan ustundir - lazer aralashuvining radikalligi kamida 98% ni tashkil qiladi.
Varikoz tomirlarini olib tashlash uchun jarrohlik
Asosiy venoz magistrallarni olib tashlash bilan varikoz tomirlarini jarrohlik yo'li bilan davolash o'tmishda qoldi. Ildiz tomirlarini olib tashlashning asoratlari xavfi phlebologlarni boshqa yondashuvlarni izlashga majbur qildi, bu esa lazer texnikasi va tomirlarni termal obliteratsiya qilishning boshqa usullarini ishlab chiqishga olib keldi. Biroq, Myuller va Varadiga ko'ra klassik flebektomiyaning mikroflebektomiyaga o'zgartirilishi lazer bilan davolashning ajoyib kombinatsiyasini va katta varikoz tomirlarini ponksiyonlar yoki tikuvlarsiz olib tashlash imkonini berdi. Varadining texnikasi bemorlarni katta varikoz tomirlarining og'riqli skleroterapiyasidan qutqardi. Miniflebektomiya sizga oyoq varikoz tomirlarini davolash va tananing istalgan joyida ko'rinadigan varikoz tomirlarini olib tashlash imkonini beradi.
Varikoz tomirlarining radiochastota obliteratsiyasi
Oyoqlarning varikoz tomirlarini radiochastota obliteratsiyasi (RFO) davolashning zamonaviy va xavfsiz usuli hisoblanadi. Usul allaqachon tomir devori bo'lgan va ichki membranani yo'q qilishga olib keladigan metall probni isitadigan mikroto'lqinli pechlardan foydalanishga asoslangan. Og'riqsizligi nuqtai nazaridan, usul 1470 nm to'lqin uzunligida lazer bilan lazer koagulyatsiyasiga mos keladi, uni bajarish oson va operatsiyadan keyingi og'riqlar kam. Biroq, RFO davolashning uzoq muddatli natijalari bo'yicha lazerdan ancha past. RFO samaradorligi takrorlanmasdan 85% ni tashkil qiladi. Usul teshilgan tomirlarni davolash uchun mos emas.
Varikoz tomirlari uchun massaj va hammom
Massaj varikoz tomirlarini faol davolash usuli hisoblanadi.
Zamonaviy massajning barcha turlari, ayniqsa limfa va venoz tizimlarning patologiyasida qo'llaniladi. Eksklyuziv usullar orasida surunkali venoz etishmovchilikni juda samarali bartaraf etadigan bint bilan limfa drenaj massaji texnologiyasi mavjud.
Surunkali venoz etishmovchilikda massaj varikoz tomirlari va post-trombotik sindromda venoz gipertenziyani bartaraf etish uchun ishlatiladi. Ushbu massajning bint bilan birikmasi kasallikning barcha klinik ko'rinishlarini samarali ravishda yo'q qilishga imkon beradi.
Varikoz tomirlari, tromboflebit yoki post-trombotik kasallik bilan hammom juda xavflidir. Har qanday termal stress chuqur tomirlarda qon pıhtılarının shakllanishiga olib kelishi mumkin, bu esa barcha oqibatlarga olib keladi.
Afsuski, venoz oqimlarni va varikoz tomirlarini bartaraf qilmasdan, varikoz tomirlarini to'liq davolashga erishish mumkin emas. Oyoqlarda venoz qonning turg'unligi bilan bog'liq simptomlarni kamaytirish zamonaviy terapiya yordamida juda mumkin bo'lsa-da. Biroq, varikoz tomirlari va surunkali venoz etishmovchilikning keng tarqalganligi, ba'zida bu muammo bo'yicha spekulyatsiya qilish istagini keltirib chiqaradi. Davolash va aldashning zamonaviy usullarini ko'rib chiqing.
Varikoz tomirlari uchun dorilar
Vena patologiyasi uchun dori terapiyasining maqsadi simptomlarni kamaytirish va asoratlarni oldini olishdir, ammo bu maqsadlarga erishish oson emas. Bugungi kunda qo'llanilishi mumkin bo'lgan vositalarning ko'pligi yana bir muammoni keltirib chiqardi: qaysi birini tanlash kerak? Afsuski, tavsiya etilgan dori-darmonlarning aksariyati foydalanishning nazariy jihatdan asoslangan maqsadga muvofiqligiga qaramay, ancha past samaradorlikka ega. Bu bir qator sabablarga bog'liq bo'lib, ularning asosiylari bu dorilarning dorivor moddalarining organizm tomonidan kam so'rilishidir. Venoz etishmovchilikni davolash uchun ideal dori imkon qadar surunkali venoz etishmovchilikning patogenetik bo'g'inlariga ta'sir qilishi kerak, shu bilan birga minimal miqdordagi yon ta'sirga ega va organizm tomonidan yuqori so'rilishi kerak. Zamonaviy farmatsevtika bozorida juda ko'p venotonik vositalar mavjud. Biroq, ular o'xshash dorivor moddalarga (o'simlik flavonoidlari) ega va shuning uchun bir yoki boshqasining samaradorligi faqat faol printsipning kontsentratsiyasi va hazm bo'lishiga bog'liq.
Ushbu dorilardan varikoz tomirlarining yo'qolishini kutmasligingiz kerak, ammo oyoqlarda engillik, shishning pasayishi va tungi kramplarning yo'qolishi mumkin.
Varikoz tomirlari uchun kremlar va jellar
Sotuvchilar va ishlab chiqaruvchilar tomonidan ilgari surilgan yuqori samaradorlikka qaramay, kremlar va jellar varikoz tomirlaridan xalos bo'lolmaydi va varikoz tomirlari ulardan yo'qolmaydi. Venoz etishmovchilikning dastlabki bosqichida phlebologlar ushbu vositalardan foydalanishga qarshi emaslar, chunki ularning ishqalanishi engil massaj kabi venoz oqimga yordam beradi va teriga tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi. Venoz etishmovchilikning ilg'or shakllari bilan bu kremlar va malhamlar dermatit va allergiyaga olib kelishi mumkin va shuning uchun juda zararli. Ba'zi dorilar o'tkir tromboflebit rivojlanishida qo'llaniladi va yallig'lanish jarayonini susaytirishga yordam beradi, ammo varikoz tomirlari ulardan yo'qolmaydi. To'g'ri reklama tufayli, zulukli shamanik mahsulotlar xalq orasida katta shuhrat qozondi, ammo ular dori-darmonlarga, hatto zuluklarga nisbatan munosabati yo'q va ulardan kutishning ma'nosi yo'q.
Varikoz tomirlarida qon quyqalarini davolash uchun dorilar
Varikoz tomirlarining tez-tez uchraydigan asoratlari tromboflebit, ayniqsa homiladorlik va tug'ruqdan keyingi davrda. Qon pıhtılarının oldini olish uchun tasdiqlangan dori past molekulyar og'irlikdagi kislotali oltingugurt o'z ichiga olgan glikozaminoglikandir. Varikoz tomirlarini davolashdan keyin tromboflebitning oldini olish uchun klinikalarda planshetlar qo'llaniladi. Ular lazer yoki radio chastotali aralashuvdan 7 kun o'tgach olinadi.
Varikoz tomirlari uchun kompressli paypoqlar
Siqish paypoqlari, shubhasiz, venoz shishlarni davolash va surunkali venoz etishmovchilik darajasini pasaytirishning eng samarali vositalaridan biridir. 100 yildan ko'proq vaqt oldin ixtiro qilingan, 20 va hatto 21-asrda juda mashhur bo'lgan kompressor paypoqlari va paypoqlar phlebolog tomonidan davolashning ajralmas qismiga aylandi. Bu uning quyidagi ta'sirlari bilan bog'liq:
- pastki ekstremitalardan venoz va limfa oqimini yaxshilash,
- mikrosirkulyatsiyani yaxshilash,
- kasallikning rivojlanishini sekinlashtirish,
- varikoz tomirlarining asoratlarini oldini olish (varikotromboflebit, trofik kasalliklar),
- chuqur tomir trombozining oldini olish.
Siqish paypoqlaridan qanday foydalanish kerak
Shunday qilib, agar sizda varikoz tomirlari bo'lsa va uni davolashni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, unda davolanish paytida siz shubhasiz bir necha kun yoki bir necha oy (individual) kompressor paypoqlaridan foydalanasiz. Agar ishdan keyin kun oxirigacha oyoqlaringiz shishgan bo'lsa va siz og'ir oyoq sindromidan aziyat cheksangiz, kechqurun bu alomatlardan qochish uchun kun davomida kompressor paypoqlaridan ham foydalanishingiz mumkin. Agar davolanmagan varikoz tomirlarining asoratlari bo'lsa - trofik yaralar yoki tromboflebit - siz, albatta, oyoqlarning holatini yaxshilash va noxush alomatlarni kamaytirish uchun siqishni ham qo'llaysiz.
Haqiqat shundaki, venoz oqimni yaxshilash orqali kompressor paypoqlari har soniyada oyoqlardan venoz qonning qaytishini yaxshilash uchun ishlaydi, bu, shubhasiz, kasallik tufayli buzilgan tomirlar uchun oson emas va universal tortishish qonuniga ziddir. Siqish trikotaj kiyimlarini insoniyatning mohir ixtirolaridan biri deb atash mumkin, ammo u siz uchun ishlashi uchun bir nechta shartlarga rioya qilish kerak:
- Siqish trikotaj kiyimlari alohida tanlanadi (standartlarga muvofiq). Asosiy talab - oyoq-qo'llarining anatomik profiliga muvofiqligi va shuning uchun to'g'ri bosim gradientini yaratish.
- Trikotaj shifokor (flebolog) tomonidan individual ravishda tanlanadi. Tibbiy mahsulotlar mm Hg bilan belgilanadi va siqilish sinflariga bo'linadi 1, 2, 3, 4. Har bir siqish sinfi ma'lum bir bosimga to'g'ri keladi. Varikoz tomirlari yoki surunkali venoz etishmovchilikning turli bosqichlarida tegishli siqish klassi qo'llaniladi. Shuning uchun faqat shifokor patologiyaning tabiatini hisobga olgan holda va individual standartlarga muvofiq to'g'ri siqish paypoqlarini belgilash va tanlash huquqiga ega.
- Bu nozik trikotaj emas, balki tibbiy bo'lishi kerak. Faqat RAL sertifikatiga ega tasdiqlangan brendlar.
Varikoz tomirlari uchun trikotaj qachon kerak?
- "og'ir oyoqlar" sindromini tuzatish: zo'ravonlikni kamaytirish, shishish, hayot sifatini yaxshilash;
- phlebologist bilan davolanish paytida: operatsiyadan keyin yoki mutaxassis tomonidan belgilangan muddatda;
- varikoz tomirlarining rivojlanishini sekinlashtirish;
- varikoz tomirlarining asoratlarini davolash uchun (varikotromboflebit).
Varikoz tomirlari va surunkali venoz etishmovchilikni har qanday davolashning zaruriy komponenti tibbiy elastik siqilishdir. Siqish terapiyasi tufayli oyoqlarda shish, og'irlikni butunlay yo'q qilish va varikoz tomirlarini har qanday radikal davolash uchun sharoit yaratish mumkin. Zamonaviy tibbiy trikotaj yuqori terapevtik ta'sirga ega va mukammal estetik xususiyatlarga ega.
Elastik bandajlar |
Terapevtik trikotaj |
|---|---|
Kerakli bosimni yaratish shifokor yoki bemorni bog'lash texnikasi va ko'nikmalari bilan belgilanadi |
Siqish sinfiga muvofiq ishlab chiqarish jarayonida belgilangan davolash profili va bosim darajasi |
Bandaj qo'yish yoki bemorni o'qitishda tibbiy ishtirok etish zarurati |
Shifokorning ishtiroki siqilish sinfini va mahsulot turini tanlash bilan cheklangan |
Sonda siqish va fiksatsiyani ta'minlashda qiyinchiliklar |
Sonda samarali siqish va mahkamlashni ta'minlaydi |
Nostandart oyoq-qo'l shakli uchun ishlatiladi |
Oyoqning nostandart shakli bilan moslashtirish mumkin |
Kundalik yuvish bandajlarning tez eskirishiga olib keladi |
Siqish xususiyatlarini saqlab qolish uchun kundalik yuvish kerak |
Bir necha marta yuvishdan keyin almashtirish kerak |
Siqish xususiyatlarini 6 oy davomida kafolatlangan saqlash |
Terining suv va harorat balansining mumkin bo'lgan buzilishi |
Gözenekli bog'lanish terining normal harorati va suv muvozanatini ta'minlaydi |
Past estetik xususiyatlar, qulaylik va qulaylikni ta'minlaydi |
Yuqori estetik xususiyatlar, foydalanishda qulaylik va qulaylik |
Varikoz tomirlari uchun mashqlar va sport
Varikoz tomirlari va atletika uchun kuch sporti varikoz sindromi bartaraf etilgandan so'ng yoki 2-3 siqish sinfidagi kompressor paypoqlarida mumkin. Zamonaviy davolash varikoz tomirlari bilan oyoqlarni normal holatga keltirishga qodir, bu esa barcha cheklovlarni olib tashlaydi.
Sizning e'tiboringizga etakchi mutaxassislar tomonidan ishlab chiqilgan terapevtik va profilaktik mashqlar majmuasini taqdim etamiz. Uni muntazam ravishda amalga oshirish pastki ekstremitalarda venoz etishmovchilikning namoyon bo'lishini kamaytirishga yordam beradi, kasallikning rivojlanishini sekinlashtiradi va hayot uchun xavfli asoratlar xavfini kamaytiradi.
- Oyoq tomirlarini tushirish. Chuqur va bir tekis nafas oling, ko'zingizni yumib yoting, dam oling. Shu bilan birga, oyoqlaringiz ostiga bir nechta yostiq qo'ying, shunda ular 15-20 ° burchak ostida ko'tariladi.
- Velosiped mashqlari. Orqa tarafingizda yotib, bir tekis nafas oling, velosipedda pedal aylanayotganingizni tasavvur qiling.
- Mashq bir necha qismlardan iborat bo'lib, sekin va silliq bajariladi. Orqa tarafingizda yotib, oyoqlarini cho'zing, chuqur nafas oling. Nafas olish, o'ng oyog'ingizni egib, tizzangizni ko'kragingizga olib boring. Nafas olish, oyoqni vertikal ravishda yuqoriga qarab tekislang. Nafas olish, pastga tushirish. Ushbu mashqni har bir oyoq uchun navbatma-navbat takrorlang.
- Orqa tarafingizda yotib, qo'llar tananing bo'ylab, oyoqlarini vertikal ravishda yuqoriga ko'taring. Ikkala oyog'ingizni bir vaqtning o'zida ichkariga, keyin tashqariga aylantiring.
- Oyoq Bilagi zo'r bo'g'imdagi oyoqlarni navbat bilan oldinga va orqaga egib, eging.
- Oyoq barmoqlarini navbat bilan egib, echib oling.
- Bir holatda turing: oyoqlar birga, qo'llar torso bo'ylab. Chuqur nafas olgandan so'ng, asta-sekin oyoq barmoqlariga ko'taring, nafas oling, boshlang'ich holatiga qayting.
- Paypoqni poldan ko'tarmasdan joyida yurish.
- Vertikal qaychi. Orqa tarafingizda yotib, qo'llar tanangiz bo'ylab, bir tekis nafas oling, oyoqlaringizni navbat bilan kesib o'ting, ularni almashtiring.
- Orqa tarafingizda yotib, oyoqlaringizni erdan ko'tarmasdan tizzalaringizni buking. Qo'llaringizni tizzangizga qo'ying. Sekin nafas olayotganda, boshingizni va tanangizni ko'taring. Shu bilan birga, qo'llar tizzaga siljiydi. Sekin-asta nafas oling, boshlang'ich pozitsiyasiga qayting.
- Orqa tarafingizda yotib, qo'llar tananing bo'ylab, oyoqlari 15-20 ° burchak ostida, oyoqlari orasidagi kichik yostiqni ushlab turing. Sekin nafas olayotganda, beliga egilib, dumbalarni matrasdan yirtib tashlang. Sekin-asta nafas oling, boshlang'ich pozitsiyasiga qayting.
- Orqa tarafingizda yotib, qo'llar tanangiz bo'ylab, tizzalaringizni egib, oyoqlaringizni erga qo'ying. Sekin-asta nafas oling, oshqozoningizga torting. Sekin-asta nafas oling, oshqozonni puflang.
- Orqa tarafingizda yotib, oyoqlari 15-20 ° burchak ostida ko'tariladi. O'ng oyog'ingizni egib, tizzangizni ko'kragingizga olib boring. Shu bilan birga, oyoqni qo'llaringiz bilan mahkam ushlang. Oyog'ingizni sekin tekislang. Qo'llar, oyoqni mahkam bog'lab, buzoq bo'ylab tizza darajasiga siljiydi. Sekin-asta oyog'ingizni pastga tushiring, qo'llaringizni soningiz ustida siljiting. Mashq boshqa oyoq uchun takrorlanadi.
- Tik turib, oyoqlar birga, qo'llar tana bo'ylab, sekin nafas olish, elkangizni orqaga qaytarish, sekin nafas chiqarish, elkangizni bo'shashtirish va boshingizni oldinga egish.
- Oyoqlarda kontrastli dush. Issiq va sovuq suvning o'zgaruvchan qattiq oqimlari. Har bir oyoq uchun 5-10 daqiqa.